Respiração Alternada ou Polarizada

A respiração alternada ou polarizada leva em consideração as polaridades energéticas do corpo. Partindo desta premissa considera-se cada lado do corpo um pólo da energia bio-eletromagnética simbolizada e idealizada em forma de duas uma serpentes enroscadas num pilar.

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Kundalini ou Caduceu

Para SINTONIZAR a energia carregada no ar respirado usa-se o conceito acima para polarizar a respiração. Portanto, inicia-se a respiração sempre pela NARINA ESQUERDA, tampando a  narina direita com o dedo, quando a pessoa não tem o controle mental para impedir que a narina respire o ar. Depois tampa a narina esquerda e EXPIRA pela NARINA DIREITA completando o ciclo.

Em resumo: INSPIRA o ar pela NARINA ESQUERDA tampando a narina direita, segura o ar nos pulmões por alguns segundos, tampa-se a narina esquerda e EXPIRA pela NARINA DIREITA, segura a respiração por uns segundos com os pulmões vazios, tampa a narina esquerda e INSPIRA pela NARINA DIREITA, segura por uns segundos, tampa a narina direita e EXPIRA com a NARINA ESQUERDA, completando o ciclo.

REGRA da respiração Alternada:

Passo I Tampa a direita inspira com Esquerda. Tampa a Esquerda expira com a direita.

Passo II Tampa a esquerda inspira com a Direita. Tampa a direita expira com a esquerda.

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Sri Ashram
Ashram de sarvayoga. Mestre de yoga, escritor e blogueiro. Estudou graduações em Física, Pedagogia e Gestão Ambiental. É um defensor dos animais sarvayogananda@gmail.com +5561974684532
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